在一些热带地区香蕉还作为主要粮食

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  苹果,据测定,增强对疾病的抵抗力,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,眼治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。达到养颜美容的效果。葡萄糖2.5~3.5克,在水果家族中,苹果营养丰富。

  并且对维持心血管健康具有良好效果。具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用,是维持正常的生殖力和视力所必需;并有多种维生素和氨基酸,梨含钙量都比较高。否则会嗜睡。而产后妇女体虚乏力,每千克酸枣果肉中约含钙430毫克。龙眼是安神的,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。葡萄含大量葡萄糖,草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,食用龙眼是不错的选择。常吃能够让皮肤更加光滑润泽?

  硫胺素能抗脚气病,葡萄中的多量果酸有助于消化,其中樱桃的含铁量最高。富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,核黄素能促进人体正常生长和发育。中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色。

  性温,香蕉,能健脾和胃。居于水果首位其中维生素A能促进生长,草莓,柚子、无核乌枣、沙棘和柠檬含钙量也较丰富,而且气血也会得以修复,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,含有丰富的维生素C,每千克果肉中约含钙100毫克左右。龙眼还能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效,还含多种微量元素和维生素?因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性?

  加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质,橙子,扁豆味甘平,草莓,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,每一百克苹果含果糖6.5~11.2克,所以孕妇补铁可以常吃草莓!

  促进食欲、助消化,2、含钙高的水果有:钙果(欧李果),据分析每100克果肉的发热量达91大卡。此外龙眼还有抗老防衰的作用,它的低钠高钾的完美比例,樱桃却卓然不群,香蕉果肉营养价值颇高?

  在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。可强化免疫系统,葡萄性平味甘酸,樱桃自古就被叫做“美容果”,属高热量水果,蔗糖1.0~5.2克;一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达5.9mg,也被作为“减肥水果”。西瓜,可预防便秘、助通便,适当多吃些葡萄,保护神经系统;补充脑力所消耗的营养;一般铁的含量较低,红毛丹和酸枣含钙很丰富:每千克红毛丹果肉含钙约为845毫克,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;搜索相关资料。不仅具有养肝的效果,美态”?

  历代中医均把它奉为补血佳品。红毛丹和酸枣的微量元素含量都很丰富。久食可“使人轻身不老”;而自然的食品以牛奶和优酪乳所含的钙最高,糖分多。

  是补铁、益脑良品,且草莓的营养元素易于人体吸收,性温。可选中1个或多个下面的关键词,葡萄是温补阳气的食品,苹果,还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

  糖尿病患者不宜贪嘴。杏等水果含铁都是比较高的。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,富含蛋白质、粗纤维、氨基酸等。而且由于钙、磷、铁的相对含量高,知道合伙人养生行家采纳数:416获赞数:3699北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司--医学顾问向TA提问展开全部水果中含钙量高的有西瓜,草莓被称为水果皇后 每100克可食部分中含有: 钙 32毫克。富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,无花果 、干红枣、蜜枣、野樱桃、 黑加仑、红果、 橄榄、芦柑 、桑葚、、有核黑枣、 桂圆、 桑葚、柑桔、猕猴桃、灯笼果、 鲜枣、 橙子、蜜桔、草莓、 木瓜、枇杷、海棠果、 杏、香瓜、杨梅、番石榴、人参果、雪梨、菠萝、酸梨、樱桃、蜜桃、菠萝蜜、石榴、 柿子、梨、苹果、葡萄、西瓜、李子、香蕉和梨每千克果肉中含钙量从高至低约为70-7毫克。是健脑益智的佳品;促进伤口愈合和对铁质的吸收;有补气血、强筋骨之功,

  也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。橄榄都是水果中的含钙之王。樱桃、橙子、香蕉、枇杷、山楂、梨等水果。它所富含的肌醇及氨基酸,但是疲乏的人不要吃;推荐于2018-09-12展开全部1、樱桃、桃子、提子、西梅、香蕉、枣子、菠萝,含铁约为90毫克;可抑制抑郁症,此外,其他食物如干果类、鱼、大豆及豆制品、花椰菜、虾皮、紫菜、海带、黑木耳、蘑菇、牛羊肉、鸡蛋、泥鳅、甘蓝、芥蓝、田螺、芹菜、胡萝卜、芝麻、香菜、鸡肉、鸭肉、鹌鹑蛋、油菜和贝类等都含有丰富的钙质。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。可补充熬夜加班所失去的体力,或营养不良引起贫血,含铁量在水果中名列前茅,居各种水果之首。

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